התאמת אורח חיים תומך

אורח החיים של האדם משפיע עליו בכל הרמות: פיזית, נפשית ורגשית. לעיתים אורח החיים שלנו לוחץ לנו על נקודות התורפה. דבר המפר מצב של בריאות. לדוגמא, שילוב של עבודה במתח גבוה עם שתיית מספר כוסות קפה לאורך זמן יכולה לגרום ללחץ דם גבוה. שתיית מים במקום קפה תעשה שינוי מהותי במצב. לעיתים, נשנה את הפרספקטיבה שלנו על מקום העבודה.
פעמים רבות שורש הבעיה מגיע מתזונה לקויה או מהיעדר פעילות גופנית מתאימה.
מכיוון שאנו בנויים מהחומרים שגופנו מקבל מהמזון, למזון יש את הכוח להשפיע מאוד על מצבנו הבריאותי. גם מי שניזון מתזונה בריאה עשוי עדיין לפגוע בבריאותו על ידי שימוש במזונות לא מתאימים (לדוגמא, לחלק מהסובלים מל"ד גבוה עדיף להפסיק לאכול עגבניות, פלפל חריף, קינמון ועוד).

כנ"ל בפעילות גופנית. לא רק שחשוב לכל אדם לעשות איזו שהיא פעילות גופנית, אלא שחשוב איזו פעילות גופנית הוא עושה! ישנן פעילויות גופניות כגון הליכה, תרגול יוגה, אומנות לחימה או מספר תרגילים פשוטים לביצוע בבית שעוזרים ותומכים בתהליך הריפוי והצמיחה.

לעיתים נדרש לשנות משהו בהתנהלות שלנו על מנת לחזור לאיזון. מודעות למקומות שמקשים עלינו, מאפשרת לנו להתנהל איתם אחרת.