תזונה ואורח חיים
גופנו מורכב ומוזן מהמזון שאנו מכניסים לפינו. תפקודו התקין מותנה באספקה סדירה של חומרים חיוניים ואיכותיים, הן כחומרי גלם לבניה והן כמרכיבים פעילים בתהליך המטבוליזם של הגוף .
תזונה נכונה, איכותית ומאוזנת מורכבת מהרגלי אכילה נכונים, מזון איכותי ונקי מרעלים , ואספקה של רכיבים חיוניים לתהליך המטבוליזם כויטמינים,מינרלים וחומצות שומן חיוניות .
שמירה על הרגלי תזונה נכונים מבטיחה שלא תהיה השפעה מצד אספקט זה על רוב המחלות אשר אנו חולים במהלך חיינו. בעיות כגון יתר לחץ דם,סכרת ,בעיות עיכול, בעיות מחזור ועוד. ישנם חוסרי איזון רבים אשר יכולים להימנע על ידי תזונה נכונה .
ניתן על ידי תזונה מכוונת להשפיע על תפקוד הגוף בזמן מחלה. אם זה בהופעה אקוטית של שפעת או בעיה כרונית של לחץ דם גבוה. כל מקרה לגופו בהתאם לאבחון הבעיה .
גוף האדם זקוק לפעילות גופנית על מנת להיות בריא, מלא חיוניות ומלא חיות.
אנשים רבים חושבים שאם עבודתם כרוכה בעבודה פיזית אז אין צורך בפעילות גופנית.
אדם שעובד בעבודה פיזית, בדרך כלל חסרה לו גמישות בשרירים ובמפרקים והוא סובל מכאבים שונים בגוף כמו כאבי גב או שרירים תפוסים ונוקשים.
על מנת לתחזק את הגוף טוב יש להפעיל את מערכות הנשימה והלב, לשמור על גמישות השרירים והמפרקים ולחזק את הגוף.
|
