למה זה כואב כל כך? האם זה כורח המציאות שפעם בחודש, אישה צריכה לסבול כל כך? להתפתל מכאבים, לסגור תריסים ולהתכווץ במיטה?
אז זהו, שלא.

המחזור החודשי הינו חלק מהמנגנון המופלא שמחבר נשים לתהליך של יצירת חיים חדשים.
לאורך החודש הגוף מתכונן לקראת תהליך ההפריה על ידי עיבוי רירית הרחם, הפרשת ההורמונים הדרושים להבשלת ביצית וציפייה לקליטת זרע.
אבל מה לעשות, לא כל חודש (וגם לא כל שנה) יש רצון ועניין להיכנס להריון, וכך הגוף משיל את הרקמות שיצר ברחם ומתכונן ליצירה מחדש.
באופן טבעי השלת רירית הרחם כרוכה בהרבה תנועה באגן. אך התחושות הנלוות לכך אמורות להיות אי נוחות בבטן התחתונה ובגב התחתון ואולי כאב קל.
נשים רבות חוות כאבים חזקים לפני, תוך כדי או אחרי הוסת, דבר המעיד על כך שהגוף מתקשה לבצע את התהליך הטבעי של השלת רירית הרחם. וישנן לא מעט נשים שחוות מיגרנות סביב הוסת.
איך זה קשור האחד לשני?

הראייה הסינית מתארת בצורה ציורית את התהליכים הפיזיולוגיים שקורים בגוף ועל פיה מי שאחראי על תנועת הדם ברחם הינו הכבד, איבר שאחראי על תנועה הרמונית של דם ואנרגיה בגוף כולו.
איבר זה רגיש מאוד ונוטה "להיתקע" מסיבות שונות.
הסיבות להפרעה בפעילות ההרמונית התקינה של הכבד הינן מגוונות ואפרט את העיקריות שבהן:

• תזונה שומנית או מטוגנת משפיעה מאוד על הכבד.
• צריכת אלכוהול באופן מופרז מכניסה הרבה "חום" לכבד ומפירה את פעילותו התקינה.
• צריכה של מזון מעובד העשיר בצבעי מאכל, צריכת תרופות לאורך זמן או חשיפה לרעלנים נוספים במזון מכבידה על הכבד.
• שימוש בטמפונים מפריע לזרימת הדם והתנועה ברחם.
• שימוש בגלולות מתערב בפעילות ההורמונאלית הטבעית של הגוף וגורם משמעותי להופעת מיגרנות סביב הוסת.
• מתח נפשי לאורך זמן תוקע את התנועה הטבעית של הכבד.
• רגשות, כגון כעסים אשר לא יוצאים החוצה והופכים לתסכולים, הם אנרגיה תקועה שתוקעת את הכבד.
• אנמיה או מצב של חוסר דם בעייתי אף הוא לתנועה הטבעית של האנרגיה בגוף וגורם להפרעה בתפקוד הכבד.

אחד הרעיונות הבסיסיים בראייה הסינית מדבר על היין והיאנג. היין מדבר יותר על האספקטים של החומר ואילו היאנג מדבר יותר על התנועה, האנרגיה הפחות חומרית.
כאשר אנחנו מדברים על הכבד, דם הכבד הוא האספקט היותר ייני וכאשר הוא לא חזק ועשיר מספיק מתרחשת עלייה של אנרגיית יאנג עכורה שעולה במעלה ערוצי האנרגיה, המרידיאנים, ומורגשת באזור הרקות כמיגרנה. כאב ראש חד צידי או דו צידי שמשתק ולא מאפשר לתפקד.
כמובן, שמיגרנות אצל גברים ואצל נשים לא סביב הוסת נובעת מסיבות אחרות שמשפיעות על תפקוד הכבד, אך להופעת המיגרנות סביב הוסת יש קשר ישיר למצב הדם בגוף ולתפקוד הכבד בהקשר זה.

מה אפשר לעשות כדי להשתחרר מהסבל הזה, מכאבי וסת קשים ומיגרנות?
יש כמה דברים חשובים שכדאי לדעת:
• פעילות גופנית מתונה כמו הליכה 2-3 פעמים בשבוע עוזרת לתנועה חופשית של האנרגיה בגוף.
• שימוש בתחבושות היגייניות או ב Moon cup בזמן הוסת.
• שימוש באמצעי מניעה חליפיים.
• אכילה של מזונות מעשירי דם חשובה . כגון: כבד אורגני, עלים ירוקים כהים, פירות יבשים שחורים, כתומים או אדומים וחלבון באיכות טובה.
• הימנעות מאלכוהול ומתזונה שומנית או מטוגנת.
• ניתן לשקול תהליך טיהור כלשהו של הגוף כמו שתיית כלורופיל או תהליך ניקוי כבד.
• דיקור סיני מאזן את הגוף ועוזר לכבד לתפקד טוב יותר.

כמפורט לעיל, ישנם דברים שניתן לעשות בעצמכן אך חשוב לא פחות לעבור מספר טיפולים בדיקור כדי לבצע את השינוי באופן אפקטיבי.

לסיכום, ניתן לראות שעל ידי תשומת לב וחיבור נכון לגוף אתן יכולות לשפר את בריאותכן ואת איכות החיים שלכן ולהשתחרר מהסבל שחוזר על עצמו כל חודש.

אסף חבשוש – בין שמיים לארץ
רפואה סינית קלאסית

"אי שפיות: לעשות אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות."
אלברט איינשטיין

רובם המכריע של בעיותינו ומחלותינו הינם תוצאה של הרגלי החיים הקלוקלים שלנו.

רובנו ככולנו אימצנו הרגלי חיים כאלו ואחרים בכול תחומי החיים שלנו. אנחנו אוכלים פחות או יותר את אותם סוגי המזונות, אנחנו רגילים לאכול (או לא לאכול) ארוחת בוקר, לעשות (או לא לעשות) פעילות גופנית באופן סדיר ולישון את מספר השעות הפחות או יותר קבוע בכול לילה.

להרגלים שלנו יש חשיבות רבה מאחר והם נותנים לנו יציבות בחיים, תחושת ביטחון שהכול בסדר וש"עולם כמנהגו נוהג". הכול בסדר. אני קם בבוקר לעבודה, עושה את עמל יומי וחוזר הביתה בסופו של יום.

אחד הדברים הקשים יותר לשינוי הוא ההרגלים שלנו. מה לעשות, כוחו של הרגל.

במאמר זה אתייחס להרגלי האכילה שלנו והשפעתם על בריאותנו.

בעיות עיכול רבות נובעות מהרגלי תזונה לא נכונים. אכילה של מזונות לא מתאימים לנו, פוגעים בגופנו, גם אם זה טעים לנו. אוכל מטוגן, שוקולד, עוגות fast food  ועוד, מכניסים חומרים לגוף שמשנים את מאזן הסוכר בצורה קיצונית ומהירה גורמים לשומנים בדם ובעורקים ובונים את גופנו מחומרים לא איכותיים.

! We are what we eat

דילוג על ארוחת הבוקר גורם לגוף להשתמש במאגרים שלו ולא בהכרח ממאגרי השומן… יותר קל לגוף לפרק חלבונים מאשר שומנים וכך אנו פוגעים במסת השריר ובכוח של גופנו לבצע פעילויות שונות.

דבר מעניין נוסף קורה. הגוף הינו מכונה הישרדותית, ולכן כאשר אנו כבר מזינים אותו באיזה שהוא שלב של היום, הוא מיד אוגר את המזון כמאגר שומן. התוצאה של זה היא עלייה במשקל ולא בהרזיה כמו הדעה הרווחת.
מערכת העיכול צריכה הזנה לאורך היום בשעות יחסית קבועות על מנת לשמור על תפקודה התקין ועל מנת לספק אנרגיה זמינה לגוף.

בתוכניות הרזיה שונות מנחים לאכול 5 ארוחות קטנות ביום שגורמות לגוף להוציא יותר אנרגיה על עיכול וחום במקום לאגור את המזון כשומן.
המסקנה המתבקשת היא, אם רוצים לרדת במשקל כדאי לאכול יותר ארוחות קטנות ביום ולא לדלג על ארוחה מתוך תקווה שהדבר יוביל לירידה במשקל.

אנשים רבים נוהגים לאכול ארוחת ערב גדולה וכבדה בסוף היום, בשעות הערב המאוחרות. חלקם בוחרים כך מתוך נוחות של לבשל ולאכול לאחר יום עבודה וחלקם אף משתמשים באוכל כסוג של בילוי על ידי חגיגת אירוע במסעדה בשעה אלגנטית של 21-22 בלילה.

הסינים גילו כבר לפני אלפי שנים, דבר שהמדע הוכיח בשנים האחרונות, שמערכת העיכול עובדת בשיאה בשעות הבוקר וקשה לה יותר לייצר מיצי עיכול וסביבת פירוק טובה למזון בשעות הלילה.
אכילה בשעות הלילה מחלישה את מערכת העיכול לאורך זמן וגורמת לבעיות עיכול שונות ולסבילות נמוכה לסוגי מזונות שונים עם השנים. צרבות, יציאות לא טובות, כאבי בטן ונפיחות לאחר הארוחה ועוד מיני בעיות.

מומלץ לסגל הרגלי תזונה  שתומכים בבריאותנו לאורך השנים. ההרגלים האלו שמלווים אותנו לאורך השנים שומרים על בריאותנו ועל תפקוד תקין של המערכות השונות.

• לאכול ארוחת בוקר ולא לדלג עליה.
• לאכול לפחות 3 ארוחות ביום.
• לסיים לאכול ארוחת ערב עד השעה 19:00, אם הדבר אפשרי.

מספיק לאמץ את שלושת ההרגלים האלו כדי שנקודת הפתיחה שלנו תהיה טובה.

בברכת בריאות שלמה ואריכות ימים,

אסף חבשוש – בין שמיים לארץ
רפואה סינית קלאסית

תינוקות וילדים אמורים להיות בריאים וחיוניים באופן כללי. מה שכן, תינוקות חולים בתדירות גבוהה כחלק מהתפתחות מערכת החיסון שלהם, ועדיין, הם אמורים להתאושש מכל מחלה ולהתקדם הלאה.
אם כן, מדוע אנחנו רואים הרבה ילדים מנוזלים באופן קבוע? או ילדים שסובלים מפריחות לאורך זמן ונאלצים לצרוך אנטיביוטיקה, משאפים ואינהלציות בתדירות גבוהה?

ילדים רבים סובלים ממערכת חיסון חלשה שמגיבה לכל גירוי מהסביבה. מה הגורמים לזה ? מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע מצבים כאלו או להוציא את הילדים שלנו מזה?

ישנם שלושה גורמים עיקריים שהראשון שבהם הוא התזונה.
מערכת העיכול של תינוק מתפתחת מרגע לידתו והלאה.בתחילה הוא יונק, אחר כך שותה פורמולה מבקבוק ולאט לאט מכניסים לו מזונות מוצקים לתפריט.
הרבה הורים מכירים את הגזים שמציקים לתינוק בגיל 3-4 חודשים. זה חלק מהתפתחות מערכת העיכול. אז כמובן שתלוי מה הילד אוכל או מה האם אוכלת, אם התינוק עדיין יונק.
שנים של "חינוך" חינכו אותנו לחשוב שחלב הוא הדבר שילד צריך כדי לגדול ולהתפתח באופן תקין.
האם אכן כך הדבר? לא כל כך…

מערכת העיכול לא מפרקת טוב את החלבון שבחלב הפרה, מערכת החיסון מזהה נוכחות של חלבון זר בגוף. גם חיידקים מזוהים כחלבון זר לגוף וגורמים להפעלה של מערכת החיסון.
מערכת החיסון מייצרת נוזלים שאמורים לפנות את החלבון הזר. אך במקרה של תזונה עשירה בחלב, הגורם שמעורר את מערכת החיסון ממשיך להגיע והגוף מייצר נוזלים כל הזמן.
הילד עלול לסבול מדלקות עיניים, דלקות אוזניים, שקד שלישי, נזלת כרונית, שיעול ליחתי בעיות נשימה ועוד.
במצבים כאלו חשוב לשנות את התזונה של התינוק ולהוריד כמובן מוצרי חלב למיניהם.
נשמע פשוט? אתם יודעים שלא. תינוקות וילדים קטנים לא ממהרים להחליף את החלב והגבינות, וקוטג' הוא מוצר מאוד פופולארי בקרב האנשים הקטנים. על מנת להצליח עלינו לשמש דוגמא אישית ולא נכניס הביתה מוצרי לחלב. הילד מחקה אותנו ולכן יש להימנע מחלב ומוצריו בכלל בבית.

מרכיב נוסף בתזונה שבעייתי הוא ,מה שנקרא, פחמימות ריקות או סוכרים פשוטים. זה אומר, עוגיות, שוקולד, סוכריות, גלידות וכו'
כמות הסוכר שזמינה לגוף גבוהה וגורמת לעליית אנרגיה מהירה מאוד שמפריעה לתפקוד מערכת העיכול וגורמת לחום פנימי. במצב כזה נראה ילדים עם נזלת רבה וצהובה, ילד היפראקטיבי, ילד חלש במבנה הגוף שלו מאחר והגוף מקבל אנרגיה אבל לא מספיק חומרי בניין להתפתחות התקינה שלו.

לאחר שהבנו את הגורמים שקשורים בתזונת הילד שגורמים למחלות שונות, האם מספיק לשנות את התזונה?
התשובה לכך היא לא. מאחר וכשמתדלקים רכב בדלק לא מתאים, לא יעזור שנחזור לתדלק בדלק המתאים כי המנוע כבר התקלקל. בדיוק אותו הדבר במקרה הזה, עלינו לטפל במצב הפנימי שנוצר ולאזן את תפקוד מערכת העיכול.

גורם שני שפוגע במערכת החיסון הוא החיסונים עצמם שהילד עובר.
קורה לא מעט, שילדים שעברו חיסון מפתחים סימני מחלה על אש קטנה, שלא מצליחים להתגבר עליהם תקופה ארוכה.
בתהליך הרגיל של מערכת החיסון יש שרשרת של פעולות שמערכת החיסון עושה כחלק מזיהוי, נטרול ויצירת נוגדנים.
בתהליך החיסון מכניסים ישר לדם את החיידקים המומתים או המוחלשים ורק חלק ממערכת החיסון מופעלת. במצב כזה מערכת החיסון לפעמים נתקעת ולא מתמודדת טוב עם החיסון.
אין האמור לעיל כדי לרמוז שאין לחסן את הילדים. זהו דיון בפני עצמו שיש בו הרבה שיקולים האם לחסן או לא לחסן את הילדים.
מאמר זה בא לתת תשובות איך להשתדל ולמנוע מצבים כאלו ואיך להתמודד עם מצבים שכבר קרו.
כשאנו באים לחסן את הילד מומלץ לשים לב לשני דברים בעיקר:
1. מזג האוויר צריך להיות נוח ולא קיצוני או סוער במיוחד.
2. כדאי שהילד יהיה במיטבו ולא חלוש.

גורם שלישי ואחרון הינו המרכיב הגנטי, אותו מטען שמגיע מההורים ומושפע מהגנטיקה שלהם, גילם ומצבם הבריאותי במהלך ההפריה.
לכאורה, זהו מרכיב שקשה לשנות אותו ואכן, הטיפול במצב כזה הוא יותר מורכב.
אם אנחנו עדיין בשלב תכנון הילד, כדאי לפני הכניסה להריון לעבוד על הבריאות של ההורים.
אם אנחנו עומדים בפני מצב נתון, כדאי לחזק את הילד בכל הדרכים האפשריות לפני חיסון.
לרפואה הסינית יש מענה גם במקום הזה. הדיקור הסיני עוזר לחזק ילדים עם בעיות התפתחות ותומך בהם באתגרים העומדים בפניהם. הטיפול במצב כזה הוא קצת יותר ממושך אך אפקטיבי וחשוב.

אלו הם הגורמים העיקריים למערכת חיסון חלשה אצל ילדים, אך כמובן שישנם גורמים נוספים שחלקם אינם קשורים לילד עצמו, כמו מעבר לגן חדש.
במעבר לגן ילדים, הילד מתנתק מאימו ומסביבתו המוכרת. דבר זה מערער את המערכת של הילד והוא עלול לפתח איזו שהיא מחלה.
בנוסף, אחד התחביבים הנפוצים בגני ילדים הוא הדבקה האחד את השני.
כמובן, מומלץ לא לשלוח ילד חולה לגן ואפילו להשאירו בבית יום נוסף כדי שיחלים לגמרי ויתחזק. זה יעזור לכך שהילד לא יחזור לפתח סימני מחלה.

לסיכום, ישנם הרבה דברים שניתן לעשות על מנת לעזור לילדים שלנו לעבור את תקופת ההתפתחות בצורה המיטבית.
לשים לב לתזונה שלהם, לחסן אותם כשהם חזקים ולהיות במיטבנו לפני הכניסה להריון.
בכל המצבים האלו דיקור סיני מאוד אפקטיבי בהשפעתו על בריאות הילד ובסדרת טיפולים קצרה ניתן להחזירו למצב בריאות ולחסוך צריכה מוגזמת של אנטיביוטיקה, סטרואידים, משאפים וכו', לחסוך בכאבים ובסבל מיותר לילד ולחסוך בימי העבודה שמאבדים כשצריכים להישאר עם הילד בבית.